Health Qigong
Health Qigong is een gemoderniseerde vorm van traditionele Qigong, ontwikkeld door de Chinese Health Qigong Association. Het bestaat uit zachte, vloeiende bewegingen gecombineerd met ademhaling en mentale focus, met als doel de gezondheid te bevorderen, stress te verminderen en het welzijn te versterken.
De vormen zijn gebaseerd op eeuwenoude Qigong-tradities, maar aangepast aan de behoeften van vandaag: veilig, toegankelijk en medisch onderbouwd. Ze worden wereldwijd beoefend als gezondheids bevorderende methode.
Een veelgebruikte definitie luidt:
“Health Qigong is een Chinese gezondheidspraktijk die Qigong-theorie en traditionele geneeskunde combineert met moderne sportwetenschap. Ze bevordert fysieke conditie, brengt lichaam en geest in balans, en versterkt de levensenergie (qi).”
Binnen de gestandaardiseerde reeks zijn er meerdere vormen. Enkele die ik onderwijs zijn:
- Baduanjin (Acht Brokaten)
- Wuqinxi (Spel van de Vijf Dieren)
- Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa (zie pagina over Daoyin)