Daoyin Yangsheng Gong
Daoyin Yangsheng Gong is een traditionele Chinese bewegingsvorm binnen de Qi Gong. Deze stijl werd ontwikkeld door meester Zhang Guangde en wordt onderwezen aan de Beijing University of Physical Education. In China wordt deze Qi Gong-vorm officieel erkend als een therapeutische methode en toegepast in verschillende ziekenhuizen.
De term Daoyin verwijst naar het leiden of begeleiden van de levensenergie (qi) door middel van gerichte bewegingen en ademhalingstechnieken. Yangsheng betekent letterlijk “het voeden van het leven” of “gezondheidsbehoud”, met de nadruk op het bevorderen van welzijn en levensduur. Gong betekent oefening of vaardigheid. Er worden in deze stijl veel torsies (verdraaiingen) uitgevoerd met de armen. Dit helpt bij het ontgiften van het lichaam en het loslaten van opgebouwde spanningen.
Vijf Elementen en de Seizoenen
Voor elk van de vijf elementen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde bestaat er een specifieke Daoyin Qi Gong. Deze oefeningen versterken niet alleen het bijbehorende orgaan, maar werken ook in op de daaraan gekoppelde emotie. De keuze van het element is afgestemd op het seizoen. Elke reeks bevat acht bewegingen die de energie van het betreffende element belichamen:
- Daoyin van de lever
Houtelement – lente – woede - Daoyin van het hart
Vuurelement – zomer – vreugde - Daoyin van de milt
Aarde-element – nazomer – piekeren - Daoyin van de longen
Metaalelement – herfst – verdriet - Daoyin van de nieren
Waterelement – winter – angst
Aanvullende vormen van Daoyin die ik onderwijs
- Daoyin Bao Jian Gong
“Oefeningen voor het behouden van gezondheid”
De basisvorm. - Shi Er Fa (十二法)
“Twaalf methoden”
Een sierlijke, rustgevende vorm die op muziek wordt beoefend. - De 49 bewegingen
Een uitgebreide Qi Gong die uit drie delen bestaat. Deze vorm is bijzonder geschikt voor mensen met chronische ziekten of vermoeidheid, en heeft een sterk meditatief karakter.