In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt de spijsvertering gezien als het fundament van onze gezondheid. Het aarde-element, verbonden met de maag en milt, speelt een centrale rol in hoe ons lichaam voeding omzet in energie en levenskracht.
Wanneer dit systeem goed functioneert, ervaren we niet alleen een vlotte spijsvertering, meer energie en een sterkere weerstand, maar ook mentale helderheid en emotionele stabiliteit. Concentratie, veerkracht en innerlijke rust zijn nauw verbonden met een gezonde werking van dit systeem.
Misschien herken je het wel: een opgeblazen gevoel na het eten, vermoeidheid, moeite met focussen of de neiging tot piekeren. In de visie van de TCG zijn dit vaak signalen dat de spijsvertering extra ondersteuning kan gebruiken.
Het “tweede brein” en emotionele balans
Ook de moderne wetenschap bevestigt het belang van onze darmen. Ze worden niet voor niets het “tweede brein” genoemd. Via het zenuwstelsel en de darmflora staan ze in directe verbinding met onze emoties en stemming.
Door zorg te dragen voor onze spijsvertering, beïnvloeden we dus niet alleen onze fysieke energie, maar ook onze emotionele balans en mentale rust. Een sterk aarde-element vormt een stabiel fundament waarop lichaam en geest kunnen steunen.
De stoelgang als belangrijke bron van informatie
Omdat stoelgang zo’n vanzelfsprekend onderdeel is van ons dagelijks leven, staan we er vaak weinig bij stil. Dit zijn enkele kenmerken van een gezonde spijsvertering:
- Je hoeft niet meer dan vier keer te vegen
- Je moet de wc-pot achteraf niet kuisen
- Er is geen overdreven geur
- de stoelgang komt dagelijks en moeiteloos
- De vorm is samenhangend (niet te hard en niet te waterig)
- Je hebt een opgelucht en licht gevoel na ontlasting
Wanneer dit het geval is, wijst dat op een spijsvertering die haar werk goed kan doen. Afwijkingen hiervan worden gezien als signalen dat het lichaam uit balans is.
Wie mijn eerdere artikel over menstruatie las, herkent dit principe. Net zoals het menstrueel bloed inzicht geeft in de hormonale en emotionele balans, vertelt de stoelgang iets over hoe goed we kunnen verteren en loslaten — zowel fysiek als mentaal.
Verschillende invalshoeken binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde
Je kan op verschillende manieren een positieve invloed uitoefenen op je spijsvertering. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde bestaan er meerdere disciplines die elk op hun eigen manier dit fundament ondersteunen.
Voeding
Voeding is in TCG meer dan wat je eet — het gaat ook om hoe je eet.
In tegenstelling tot veel westerse voedingsadviezen ligt de focus niet alleen op ingrediënten, maar ook op ritme en aandacht. Op regelmatige tijdstippen eten, lang kauwen en je maaltijd nemen zonder afleiding helpt voor de spijsvertering.
We doen het allemaal wel eens: snel eten voor een scherm op het werk, of ondertussen even de gsm nemen. Het lichaam eet, maar de geest blijft actief, waardoor de spijsvertering onder druk komt te staan. Dit kan niet alleen zorgen voor een zwaar of opgeblazen gevoel, maar ook voor meer onrust in het hoofd, minder focus en sneller piekeren na de maaltijd.
Door bewust te eten en echt aanwezig te zijn bij je maaltijd, voed je jezelf niet alleen fysiek, maar ook energetisch. Eten wordt zo een vorm van zelfzorg en energie-opbouw.
Acupunctuur
Acupunctuur ondersteunt de energiebalans van het spijsverteringsstelsel.
Binnen de acupunctuur bestaan er specifieke punten die inwerken op maag, milt, dunne en dikke darm. Het stimuleren van deze punten kan onder andere helpen bij een slechte spijsvertering, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid na het eten, chronische losse stoelgang en constipatie.
Daarnaast kan acupunctuur ook ondersteuning bieden bij stressgerelateerde spijsverteringsklachten, hormonale disbalansen en een verstoorde eetlust. Door het lichaam opnieuw in balans te brengen, ontstaat er meer ruimte voor herstel en vitaliteit.
Qi Gong
Beweging en ademhaling als ondersteuning voor de spijsvertering.
In veel vormen van Qi Gong staat de spijsvertering centraal, omdat ze wordt gezien als de basis van onze gezondheid. Een specifieke oefenvorm, Daoyin van de Milt, richt zich expliciet op het versterken van het aarde-element.
Door zachte beweging, zelfmassage en meditatie wordt de buik ontspannen en de energiestroom gestimuleerd. Regelmatige beoefening helpt het lichaam om voeding en energie efficiënter te verwerken.
Chi Nei Tsang
Buikmassage als onderhoud voor je interne balans.
Chi Nei Tsang, ook wel Taoïstische buikmassage of Energetische orgaanmassage genoemd, is een diepgaande massagevorm die zich specifiek richt op de organen.
Dit bevordert de doorbloeding, ondersteunt de afvoer van afvalstoffen en helpt opgebouwde spanning los te laten. Je kan het zien als een vorm van intern onderhoud: een moment om opnieuw contact te maken met je buik en je natuurlijke energiestroom te herstellen.
Conclusie: de spijsvertering is een stevig fundament van binnenuit
Zorgen voor je spijsvertering betekent zorgen voor de basis van je gezondheid. Soms vraagt dat niet om meer te doen, maar om net te vertragen en te verzachten op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Welke vorm van ondersteuning past op dit moment het best bij jou?
Klik hier voor een afspraak Acupunctuur of Taoïstische buikmassage in Diest
Klik hier voor: “Qi Gong voor de spijsvertering”
DATA:
21/01/2026
28/01/2026
04/02/2026
11/02/2026